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간수치(AST, ALT, γ-GTP) 정상 수치와 관리 방법
건강검진 결과에서 간수치(AST, ALT, γ-GTP) 수치가 높게 나오면 많은 분들이 걱정을 합니다.
간수치는 간의 손상 여부와 건강 상태를 보여주는 중요한 지표로, 꾸준한 관리가 필요합니다.
오늘은 간수치의 정상 범위와 관리 방법을 정리해드립니다. 🩺
💡 빠르게 정상 수치와 관리법을 확인하고 싶다면 아래 표를 참고하세요.
간수치(AST, ALT, γ-GTP)란?
- AST (GOT) : 간뿐 아니라 심장·근육에서도 나오는 효소. 수치가 높으면 간 손상 또는 심장질환 의심.
- ALT (GPT) : 간에서 주로 생성되는 효소. ALT 상승은 간 손상 가능성을 가장 직접적으로 반영.
- γ-GTP : 알코올 섭취와 밀접한 관련. 음주 습관, 담관 질환 여부를 확인할 때 중요.
간수치 정상 범위
일반적으로 성인의 정상 간수치 범위는 아래와 같습니다.
| 항목 | 정상 수치 | 설명 |
| AST (GOT) | 0 ~ 40 U/L | 심장, 근육, 간 손상 여부 확인 |
| ALT (GPT) | 0 ~ 35 U/L | 간 손상 여부를 직접적으로 반영 |
| γ-GTP | 남성: 10 ~ 70 U/L 여성: 6 ~ 40 U/L |
음주, 담도 질환과 관련 |
간수치가 높아지는 원인
- 과도한 음주 🍺
- 지방간 (비알코올성 포함)
- 간염 (B형, C형 등)
- 약물 부작용 (진통제, 항생제 등)
- 비만, 당뇨 등 대사증후군
간수치 관리 방법
- 금주 : 음주는 간수치 상승의 가장 흔한 원인 → 2~4주 금주만으로도 수치 회복 가능
- 균형 잡힌 식단 : 채소·단백질 위주, 튀김·가공식품 줄이기
- 규칙적인 운동 : 주 3~4회, 30분 이상 유산소 운동 🚶♂️
- 적정 체중 유지 : 체지방 감소는 지방간 개선 효과
- 약물 조심 : 장기간 복용 약물은 반드시 의사 상담
👉 실제 관리 방법과 생활습관 개선 팁은 아래 광고 후 이어집니다.
주의사항
- 정상 수치 범위를 벗어난 경우 반드시 재검진 권장
- 2배 이상 수치 상승 시 전문의 진료 필요
- 간 질환 가족력이 있다면 정기적인 초음파·혈액검사 병행 필수
자주 묻는 질문(FAQ)
Q. 간수치가 살짝 높은데 괜찮을까요?
A. 일시적 원인(음주, 과식)일 수도 있지만, 2주 이상 지속되면 반드시 진료가 필요합니다.
Q. 간수치 낮추는 영양제나 약이 있나요?
A. 간 보호제(실리마린, 우르소데옥시콜산 등)가 도움이 될 수 있으나 생활습관 개선이 우선입니다.
Q. 금주하면 수치가 바로 정상화되나요?
A. 대부분 2~4주 내 개선되지만, 개인 건강 상태에 따라 다릅니다.
요약 및 마무리
✅ AST 40, ALT 35, γ-GTP 남 70·여 40 이하가 정상 수치입니다.
👉 규칙적인 운동, 식습관 개선, 금주가 가장 효과적인 관리법입니다.
💡 건강검진에서 간수치가 높게 나왔다면, 생활습관 점검과 정기 검진을 반드시 챙기세요.
